こんにちは。
先月誕生日を迎えて46歳になりました、たかまさです。
身体を衰えさせないよう最近では、入浴時のスクワットをはじめましたw
さて。
みなさんは、健康に対する意識ってどうですか？
もちろん「肩が痛い」とか「腰が痛い」とかで強制的に意識が身体に向くことも含めですが、「サプリメントを摂るようになった」とか、「ファスティングに興味がある」とか
周りが健康ブームだからというのもあるかもしれませんが
40歳を過ぎて健康意識が高まったと回答している方が7割を超えるようで、昔は人生五十年と言いましたが、40歳というのがひとつの分岐点なのかもしれません。
直接的な身体の不調のみならず
精神的なものも多いようで
「ストレスを感じやすい」「イライラしやすくなった」「不安」などという声も多く聞かれているようです。
このハイパーインフレでどんどん貧困になっていく日本では、不安にならない方がおかしいと思います。かといって今すぐに海外で仕事ができるような人ばかりではないと思いますし、私も特別資産があるわけでもないですから、不安にならない夜なんてありません。
昨日買った牛乳は、500mlで178円ですよ！
むかしは1リットル100円だったじゃないか。。。
話を戻しますが、そんなストレス、身体の不調を感じた時にどのような対処をするか？のランキングがありましたのでご紹介します。
1位・十分な睡眠をとる
2位・運動をする
3位・身体を温める
4位・サプリメントを摂る
5位・食事に気を遣う
6位・マッサージや整体を受ける
ということで、我々リラクゼーション業の活躍できるランキングは6位でした。
そこで、もうひとつ私がおすすめしたいのは
瞑想・坐禅です。
私は曹洞宗の僧侶なので、坐禅をしておりますが、これが本当に心の癒しになると確信しております。これを取り入れないともったいないです。やり方はいまどきYouTubeでいくらでも観れますし、家でもできます。
十分な睡眠をとって、軽い運動を心がけ、身体をあたためてサプリを摂って、食事に気を遣ってマッサージを受けたら
あとは、坐禅でクリアですね。これで人生100年時代でも勝負のできる身体を手に入れることができましょう。
たまには
体と脳を休めてあげましょう。