おはようございます。
カーテンを開けっぱなしで寝て朝陽と共に目覚めるのが大好きなたかまさです。
最近、いたるところで体調を崩したというツラい話を耳にします。
小さい子たちの間でコロナが拡がっているという話も聞きます。
私の親友も、つい先日、子どもが保育園で伝染って自分も奥さんもダウン、熱が全然ひかないと苦しんでいました。
5類になったということで、まるでなくなったように感じてしまいがちですが、インフルエンザ同格になっただけで、マスクもしなくなっているし伝染率は増える傾向にありますよね。
そこで大切なのは
何が何でも絶対大切なのは
免疫力アップです。
自分で跳ね返す力を持つことこそが最重要ポイント。マスクで逃げても免疫が上がらないから、いろんな感染症を拾いやすくなるとも聞きます。
みなさんは、どうやって免疫力の向上を目指していますか？
ストレスをかけないことや、睡眠の質の向上なんかも大切と言われますが、今回取り上げるのは『免疫アップの旬な食べ物』と『適度な運動』です。
夏ですから、旬な野菜といえば
・きゅうり
・トマト
を代表に、ネバネバ系の
・モロヘイヤ
・つるむらさき
なども良いですね！
あとは茗荷とか。
そんな旬な食べ物を摂ることで、自然のパワーをしっかりといただきましょう。
そして、お待たせしました。
暑い中、適度な運動と言っても、ランニングして倒れてしまっては意味がありません。この三連休40度超えるとも言われています。
涼しいところで、適度な運動といえば。
そう
ほぐしや千光堂があるじゃないか。
筋肉揺動法は、筋肉を揺らす施術だから程よい運動になるというじゃないか。
よし、今から予約だ。
いそげ！