おはようございます。
数日続いた猛暑から抜けて、28度が涼しく感じるたかまさです。
昨日の夜は夜風がきもちよかったですね。
ぐっすり眠れましたか？
最近のお悩みで多いのは「むくみ」「不眠」「頭痛」「首肩こり」「背中の痛み」という順番で、腰痛を訴える方は減ってきて、いよいよ夏だなと思わされます。（春がぎっくり腰のシーズンと言われます）
梅雨どきのむくみは、ある程度は仕方ないと思ってセルフケアなど対策していきたいですね。
太ももナデナデがおすすめです。ご興味の方はまた聞いてください。
今日取り上げたいのは「不眠」
眠れないと体の疲れは全然とれてくれないので、めちゃくちゃ辛い。
眠れないストレスがナンバーワンじゃないか？と思ってしまいます。
私は、のび太かたかまさか、というほどの寝付きの良さなので、ぶっちゃけ不眠を肌で分かってあげられないのですが、想像するとかなりキツイことと思います。
その対策に外せないのが「背中のほぐし」
背中をほぐすことで自律神経が整っていくと言われています。
自律神経の乱れは、さまざまな不調を起こしますので、ぜひ整えておきたい。
そして、当店のほぐしは筋肉を揺らしていく、ちょっとした運動効果を求めていますので、軽く体を動かしたような程よい疲れが出ます。
結果、良質な睡眠へ。
無理して眠れずストレス溜めるより、暑い中でもがんばって施術受けに来て、快適に夜寝られる一晩をオススメします。
あとはもちろん、15分以上の入浴ですね！
ご参考に。