おはようございます。
お盆休みも終わって、日常がやってまいりましたね。
今日仕事に出て、明日明後日お休みという方も多いようですが、休みに飲み過ぎてヘトヘト。足がつって寝れん。体が重だるい。というアナタ。
寝転んでふくらはぎをほぐすだけで驚きの効果を実感してみてください。
1、仰向けに寝ます
2、左足の膝を立てます
3、右足のふくらはぎを左足の膝に乗せます
4、グリグリします
5、左右を入れ替えます
これを片足10秒（がんばれる人は片足30秒）やっているうちに寝る。というのが最高の寝落ち。
・最近足がつる
・むくみが気になる
・酒の飲み過ぎ
・糖尿病
などの方は特に取り組んでみてほしい。
糖尿病の人がなぜか？は是非店頭でお尋ねください。